枸杞糙米粥功效,枸杞糙米粥功效与作用
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于枸杞糙米粥功效的问题,于是小编就整理了5个相关介绍枸杞糙米粥功效的解答,让我们一起看看吧。
糙米和什么搭配好?
1、首先把糙米与燕麦米放入碗中,加入清水,先把糙米与燕麦米清洗干净
2、清洗好之后把它倒入漏盆里面沥干水分备用。3、接下来把生姜挨湿,然后加入1小勺吃盐,先把生姜搓洗一下。食盐具有很强的。
搭配宜忌 宜:糙米与枸杞子同食,可以补肾养阴、益血明目;糙米与荠菜同食,可以健脾补虚、明目、止血、利尿。 糙米与辣椒同食可防止维生素C被氧化;糙米与红薯同食可以减肥。 忌:牛奶与糙米汤同食,会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配,容易导致“夜盲症”。
糙米粥家常做法?
糙米粥是一种营养丰富、口感独特的健康食品,其制作方法也非常简单。以下是糙米粥的家常做法:
所需材料:
1. 糙米:1杯(约200克)
2. 水:8-10杯(约2000-2500毫升)
3. 红枣、枸杞、莲子等配料(可选)
4. 冰糖或蜂蜜(可选)
步骤:
1. 将糙米提前浸泡2-4小时,使其充分吸水膨胀。浸泡后的糙米口感更佳,煮出来的粥更加细腻。
2. 把浸泡好的糙米放入锅中,加入8-10杯水。水量可以根据个人口感喜好调整,喜欢稠一些的可以少放一些水,喜欢稀一些的可以多放一些水。
3. 开火将锅烧开,然后转小火慢慢熬煮。期间要不断搅拌,防止糙米粘锅。煮约40-60分钟,直到糙米熟软,粥变得浓稠。
红参燕麦粥做法?
步骤1
准备好食材
步骤2
全部洗干净,除了枸杞外,其余的食材都放入锅里,加入2.5升水
步骤3
粥锅选择糙米粥程序,盖好盖子,启动,接下来就等待好了
步骤4
程序结束自动关火,这时打开盖子,加入枸杞,搅拌一下
步骤5
因为加了红豆,汤看着粉粉的,口感也糯,但吃到燕麦的时候,又是滑滑的有嚼头
电炖锅能煮粥吗?
电炖锅可以煮粥,时间需要40分钟左右。
电炖锅***用慢火烧法煮粥,可以使食材和调料的味道融入的更好,营养也不容易流失。
一、电炖锅的使用方法:
1、使用前请将电炖锅置于平稳位置上,并把档位调节开关调至“关”档,将内胆洗净擦干后放入电炖锅内。
入伏后喝什么粥好?
莲子百合糙米粥原料:
糙米60g、鲜百合15g、莲子6粒、枸杞5g
做法:
1、百合和枸杞洗净
2、莲子和糙米洗净,浸泡1晚,再放入压力锅加水煮熟
3、粥煮开之后加入百合、枸杞,再焖15分钟即可
冬瓜瘦肉粥
原料:
粳米30g、红豆30g、冬瓜150g、瘦猪肉60g
做法:
入伏以后可以喝一些绿豆粥。这样能祛暑,解毒,还能补充营养。做法如下绿豆100克,清洗干净,浸泡4到6小时放入冷水热水锅中,大火烧开,小火慢煮,煮到五成熟时,再加入淘洗干净的大米100克,再煮十分钟左右即可食用。
入伏后,天气炎热,人们容易上火、湿气重、食欲不振等。因此,喝一些清凉解暑、利湿消肿、健脾开胃的粥是一个不错的选择。可选择以下几种粥:
1. 荞麦百合绿豆粥:荞麦属于粗粮,含有丰富的膳食纤维,用荞麦做粥可以清爽开胃助消化,搭上百合、绿豆等等,非常适合夏天食用。
2. 鲜虾粥:鲜虾富含优质蛋白质和多种微量元素,可以补充人体所需的营养,同时也有清热解毒、利水消肿的作用。鲜虾粥可以加入一些蔬菜,如西兰花、胡萝卜、香菇等,增加口感和营养。
3. 螃蟹粥:螃蟹是一种高蛋白低脂肪的海鲜,有清热解毒、活血化瘀、软坚散结的功效。螃蟹粥可以加入一些香料,如香菜、生姜、小葱等,增加风味和消毒作用。
4. 海参粥:海参是一种滋补佳品,有补气血、滋阴润燥、抗衰老的作用。海参粥可以用鸡汤代替水煮,增加鲜美度和营养价值。海参粥还可以加入一些枸杞,有明目养肝的作用。
5. 皮蛋瘦肉粥:皮蛋瘦肉粥是一种经典的广东早茶,有清热解毒、健胃消食的作用。皮蛋瘦肉粥可以用冷冻后的大米煮,这样可以让米粒更容易煮烂,更有利于营养的吸收。
到此,以上就是小编对于枸杞糙米粥功效的问题就介绍到这了,希望介绍关于枸杞糙米粥功效的5点解答对大家有用。
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