赤豆黑米小米山药枸杞,黑豆,黑米,黑芝麻,山药,赤小豆一起吃吗
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于赤豆黑米小米山药枸杞的问题,于是小编就整理了2个相关介绍赤豆黑米小米山药枸杞的解答,让我们一起看看吧。
花生,核桃,栗子,枸杞,黑豆,黑米,红枣,大米,小米,何首乌,茯苓,红豆,山药能配在一起吗?
黑米,黑糯米,黑豆,黑芝麻 ,小米, 大米,薏仁,枸杞,花生,核桃,栗子比较安全.特别提示:孕妇少食、慎食。身体有炎症、腹泻的人最好不要吃(包括你上面的所有食材不是所有的东西放一起就好的,枸杞与大枣就是禁忌,这里就不一一解说了)祝健康!
怎样做黑豆红薯小米粥----营养粥?
做黑豆红薯小米营养粥需要的步骤
1、准备食材:黑豆、红薯、小米,建议选用糯小米,煮出的软糯的口感会更好吃。
2、黑豆需要提前浸泡,天气炎热需要放冰箱里浸泡6-8小时
3、浸泡好的黑豆、小米、红薯放到电饭煲煮,电饭煲有杂粮功能的最佳,普通电饭煲煮时间会长一些,如果红薯一起放,可能会煮烂,可以考虑晚一点放。有压力锅就可以直接放到压力锅里,黑豆不用浸泡液可以直接煮就好了。喜欢甜口味的,可以加少许红糖,在快煮好的时候加进去,不要在刚放到锅里的时候加,不然渗透压变大,难以煮软。美味的营养粥就做好了。不过你这三样搭配的粥口感可能不太好,如果不在意口感,那就没关系,在意口感的话,建议做一些改良,如燕麦粒小米红薯粥、黑米小米红豆糯米粥,小米红薯红枣粥等。
是不是特别简单呢
对于营养粥,有一些建议
1、做杂粮粥的食材有很多,如红豆、绿豆、黑米、紫米、燕麦、藜麦、玉米、糙米、红枣、花生等。如果不太会自己搭配,又想得到口感好的杂粮营养粥,可以去超市购买搭配好的或者网上购买已经搭配好的,一般都搭配糯米,口感会变得软糯好吃。
2、杂粮粥的烹饪方法有别于白米粥,一般需要提前浸泡,煮的时候水多放一些,约3.5倍左右。
黑豆红薯粥的做法步骤
将做法保存到手机
步骤 1
黑豆提前泡;
步骤 2
黑豆黑米需先下锅煮,大火半小时;
步骤 3
半小时后加红薯、葡萄干、枸杞、红枣,大火十五分钟,改文火二十公钟;
步骤 4
因为食材的淀粉含量低,粥不会很稠
黑豆红薯小米营养粥、的做法
食材
黑豆60克
小米150克
红薯80克
步骤1
黑豆、小米、洗净泡一个小时,红薯切块。
步骤2
电饭锅中加入适量清水、放入黑豆煮开至8成熟、放入小米、放入红薯、煮半小时至食材熟即可。
步骤3
粥被我们誉为是天下最为养生的食物!
粥的做法是有很多种的,我们可以根据自己对于养生保健的需求搭配出不同口味的粥来,例如我们可以***用有补肾功效的黑豆搭配上红薯小米一起来熬粥。
小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加黑豆、大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。那么具体是怎么制作的呢?
下文我们就来看看黑豆红薯小米粥的做法。
1.黑豆洗净泡一小时。
2.放电饭锅中加水煮开至黑豆8成熟。
3.小米淘洗干净加入黑豆中。
4.继续煮开,倒入洗净切成小块的红薯煮开,停10分钟,再煮开,关火焖10分钟。
5.美味营养的黑豆红薯小米粥就做好了,盛入碗中即可享用啦!
到此,以上就是小编对于赤豆黑米小米山药枸杞的问题就介绍到这了,希望介绍关于赤豆黑米小米山药枸杞的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.glpmw.com/post/69535.html发布于 10-26