![本文作者:dfnjsfkhak 本文作者:dfnjsfkhak](http://www.glpmw.com/zb_users/avatar/0.png)
黑米枸杞粥,黑米枸杞粥的功效与作用
![](/zb_users/cache/tupian/1.gif)
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于黑米枸杞粥的问题,于是小编就整理了2个相关介绍黑米枸杞粥的解答,让我们一起看看吧。
黑米和燕麦一起煮怎么样?
燕麦,黑米可一起煮粥吃。
燕麦,黑米有调理脾胃,补充碳水化合物,补充淀粉,清润的调理作用,对痤疮也有调理作用。黑米,有“药米”,“长寿米”之称,属禾本科植物,性平,味微甘。黑米中含有蛋白质、维生素以及多种矿物质,黑米的氨基酸和微量元素均高于大米,不仅食用价值高,还可用作药用。燕麦是一种古老的粮食作物,生长在海拔1000~2700米的高寒地区。我们接触到的燕麦更多的其实是燕麦片,用燕麦原粒轧制而成,比起精加工的谷物,因为保留了麸皮,它的营养成分更完整。黑米燕麦粥的做饭: 泡好的黑米放电饭锅里 2.加入燕麦之后盖上,盖煮就行了,我的电饭锅是老式的,煮开后要把盖掀开点,不然溢出来呢。3.煮得快熟了,加入枸杞 4.加入冰糖 5.再煮10分钟即可出锅,等到凉了吃更香甜润滑哦!黑米和燕麦一起煮营养更加强大,黑米俗称药米可见它的营养价值有多高,黑米含有多种微量元素,燕麦属于粗粮,含有粗纤维和碳水化合物,如果黑米和燕麦放在一起煮饭,营养更加全面可以营养互补,更加有利于人体吸收,排泄更加顺畅,如果经常这样煮饭可以使我们的身体更加健康。
小米粥加三样营养翻倍?
1.莲藕
莲藕属于凉性食材,它含有的天门冬酰胺以及鞣质等有效成分可以起到生津止渴的作用,尤其是莲藕里边含有的碳水化合物以及多种矿物质和维生素,若是与小米搭配一起食用,不仅可以健脾益气,而且还能达到减肥的功效,对于多数女性朋友来说是一个不错的选择。
2、牛奶
其实,牛奶和小米的功效是大同小异的,它们共同的一个作用就是安神助眠,若是在每次熬完小米粥的时候,再加入适量的牛奶,搅拌均匀,同时也可以放入一点蜂蜜来进行调味,这样饮用可以起到营养价值翻倍的功效。
3、鲢鱼
鲢鱼里面含有丰富的氨酸,对于健脾养胃提高食欲来说有很大的帮助,尤其是对于怀孕的女性朋友来说,常食用鲢鱼还有催乳的功效,若是将鲢鱼和小米粥一块搭配食用效果最佳。
大枣、莲子、红豆营养翻倍,小米本来就是老、中、青、少儿都可以食的,加点大枣、莲子、红豆更加的营养,条件好的可以加点枸杞就更加的营养了。小米要先下锅煨后加大枣、红豆煨,煨开了再枸杞莲子煨,小米粥本来就有营养,加枸忋是帮助睡眠的就更营养了
小米粥加红枣、桂圆、莲子这三样营养翻倍,小米养胃,红枣养血补气,桂圆安心养神,莲子养脾益气,熬小米粥时加红枣桂圆莲子增加小米粥的营养价值,现在的人都讲究养生,已不再是单纯的添饱肚子了,大家已经认识到食补的重要性了,小米粥八宝粥是老人孩子喜欢吃的食物。
小米营养价值丰富,含有多种维生素、脂肪、氨基酸和碳水化合物等,具有健脾养胃、养心安神、清热解毒、美容养颜等功效,特别适合体质虚弱的人群和老人、小孩子经常食用。
在北方小米是日常餐桌上的主要食物之一,平时大家都习惯用小米煮粥喝,小米粥也非常适合早晚餐食用,制作起来简单,耗时短,口感清淡,还具有健胃消食之功效。煮小米粥的时候可以单独煮,也可以添加大米、红枣、莲子、百合、红薯、南瓜、红豆、龙眼肉、藜麦等一同煮成各种不同口味的小米粥,让小米粥的营养变得更加丰富
到此,以上就是小编对于黑米枸杞粥的问题就介绍到这了,希望介绍关于黑米枸杞粥的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.glpmw.com/post/6299.html发布于 01-14