枸杞粥好喝吗的功效,枸杞粥好喝吗的功效与作用

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞粥好喝吗的功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍枸杞粥好喝吗的功效的解答，让我们一起看看吧。苹果枸杞粥好吃吗？枸杞能不能放...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞粥好喝吗的功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍枸杞粥好喝吗的功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 苹果枸杞粥好吃吗？
2. 枸杞能不能放在稀饭里？

苹果枸杞粥好吃吗？

苹果枸杞粥好吃，做法

食材明细

粳米、苹果、枸杞、清水。

做法

1、所需食材准备好。



2、粳米洗两遍放入砂锅中，加适量水烧煮，很容易溢锅的，水烧开后盖子不要盖紧，



3、苹果去皮去芯切小块，



好吃

做法：
准备苹果1个、小米半碗、5颗红枣、枸杞适量、红糖适量。做法如下:

1、首先根据家人的饭量，准备适量的小米，用清水淘洗干净。洗小米时，不要用力揉搓，防止营养流失过多。洗净之后用清水浸泡备用。

2、再烧一锅开水，喜欢稀粥的就多放水，喜欢浓粥的就少放水。水开之后，下入小米，用勺子搅拌几下，防止粘锅。小米开水入锅，煮出来的小米粥更香浓好喝。盖上盖子中火煮10分钟。

3、煮小米的同时，处理一下苹果。苹果洗净，削皮，切成小块。放入盆中，用清水浸泡，防止苹果氧化变黑。

4、再准备5颗红枣，洗净之后，对半切开，去掉枣核。枣核是热性的，容易上火，所以煮粥、煮糖水放红枣时，都建议去掉枣核。

5、小米煮10分钟后，放入苹果，红枣，再熬煮5分钟。

6、时间到后，加入半勺枸杞，适量红糖拌匀，即可出锅。

苹果枸杞粥是一种营养丰富、美味可口的粥品。它结合了苹果的甘甜口感、枸杞的营养价值和大米粥的柔滑口感，具有较高的营养价值和保健作用。以下是一份简单的苹果枸杞粥做法：

所需材料：

1. 大米100克

2. 苹果1个

3. 枸杞子20克

4. 水适量

5. 冰糖适量（可选）

步骤：

苹果枸杞粥好吃，适合儿童吃。

冬天天气寒冷适合多喝粥，粥比米饭更容易消化好吸收，能更好的提高身体的抗病能力。

孩子积食喝小米粥，营养丰富，软糯香甜，养胃消食，苹果枸杞粥是宝宝辅食首选。

枸杞能不能放在稀饭里？

应该是可以的。枸杞子是可以煮稀饭。枸杞粥是广东省传统的汉族名点，属于粤菜系。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。两种关于枸杞粥的食谱如下：　　【糯米花生枸杞粥】　　主料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。　　制作步骤：　　1、花生热水浸泡2小时，去衣　　2、枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎　　3、菊花用清水漂过　　4、两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅；　　5、与花生一起煮.大火煮开，小火闷40分钟。　　5、放红枣小火煮5分钟。 放菊花，枸杞煮1分钟即可，　　【红枣枸杞粥】　　原料：红枣75克、米100克、枸杞、白糖各适量。　　制法：　　1、将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右　　2、将米洗净后加水、红枣、一起煮（如果不想枣煮的太烂的话，可以再等一会儿放入大枣），待沸腾后再放枸杞（枸杞放太早，粥会有一股酸味）。　　3、食用时可加入白糖调味。

当然可以了，还能增加很多营养成份了，

枸杞的营养成份：枸杞果实含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁等元素和多种氨基酸成分，在药理上有降低血糖、胆固醇的作用，并可扩张血管，降低血压。同时，枸杞子性味甘平，归肺、肝、肾三经，以滋补肝肾、益精明目功效著称。因此，枸杞作为保健食品，也已得到广泛地应用。成为抗疲劳、抗衰老、营养保健、可持久服用的家庭必备的药食两用佳品。　　

营养保健学还认为：枸杞营养丰富，一般含糖量为22%～52%，蛋白质13～21%，粗脂肪为8%～14%，每100克枸杞中含胡萝卜素(维生素A)3.96mg，硫胺素(维生素B1)0.23mg，核黄素(维生素B2)0.33mg，抗坏血酸(维生素C)3.0mg ，烟酸1.7mg，钙150mg，磷6.7mg，铁3.4mg，并含有亚油酸、甙类、胺类及锗等。

到此，以上就是小编对于枸杞粥好喝吗的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞粥好喝吗的功效的2点解答对大家有用。