枸杞粥好喝吗的功效,枸杞粥好喝吗的功效与作用
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于枸杞粥好喝吗的功效的问题,于是小编就整理了2个相关介绍枸杞粥好喝吗的功效的解答,让我们一起看看吧。
苹果枸杞粥好吃吗?
苹果枸杞粥好吃,做法
食材明细
粳米、苹果、枸杞、清水。
做法
1、所需食材准备好。

2、粳米洗两遍放入砂锅中,加适量水烧煮,很容易溢锅的,水烧开后盖子不要盖紧,

3、苹果去皮去芯切小块,

好吃
做法:
准备苹果1个、小米半碗、5颗红枣、枸杞适量、红糖适量。做法如下:
1、首先根据家人的饭量,准备适量的小米,用清水淘洗干净。洗小米时,不要用力揉搓,防止营养流失过多。洗净之后用清水浸泡备用。
2、再烧一锅开水,喜欢稀粥的就多放水,喜欢浓粥的就少放水。水开之后,下入小米,用勺子搅拌几下,防止粘锅。小米开水入锅,煮出来的小米粥更香浓好喝。盖上盖子中火煮10分钟。
3、煮小米的同时,处理一下苹果。苹果洗净,削皮,切成小块。放入盆中,用清水浸泡,防止苹果氧化变黑。
4、再准备5颗红枣,洗净之后,对半切开,去掉枣核。枣核是热性的,容易上火,所以煮粥、煮糖水放红枣时,都建议去掉枣核。
5、小米煮10分钟后,放入苹果,红枣,再熬煮5分钟。
6、时间到后,加入半勺枸杞,适量红糖拌匀,即可出锅。
苹果枸杞粥是一种营养丰富、美味可口的粥品。它结合了苹果的甘甜口感、枸杞的营养价值和大米粥的柔滑口感,具有较高的营养价值和保健作用。以下是一份简单的苹果枸杞粥做法:
所需材料:
1. 大米100克
2. 苹果1个
3. 枸杞子20克
4. 水适量
5. 冰糖适量(可选)
步骤:
苹果枸杞粥好吃,适合儿童吃。
冬天天气寒冷适合多喝粥,粥比米饭更容易消化好吸收,能更好的提高身体的抗病能力。
孩子积食喝小米粥,营养丰富,软糯香甜,养胃消食,苹果枸杞粥是宝宝辅食首选。
枸杞能不能放在稀饭里?
应该是可以的。枸杞子是可以煮稀饭。枸杞粥是广东省传统的汉族名点,属于粤菜系。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。两种关于枸杞粥的食谱如下: 【糯米花生枸杞粥】 主料:糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。 制作步骤: 1、花生热水浸泡2小时,去衣 2、枸杞浸泡待用,红枣洗净去核切碎 3、菊花用清水漂过 4、两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅; 5、与花生一起煮.大火煮开,小火闷40分钟。 5、放红枣小火煮5分钟。 放菊花,枸杞煮1分钟即可, 【红枣枸杞粥】 原料:红枣75克、米100克、枸杞、白糖各适量。 制法: 1、将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右 2、将米洗净后加水、红枣、一起煮(如果不想枣煮的太烂的话,可以再等一会儿放入大枣),待沸腾后再放枸杞(枸杞放太早,粥会有一股酸味)。 3、食用时可加入白糖调味。
当然可以了,还能增加很多营养成份了,
枸杞的营养成份:枸杞果实含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁等元素和多种氨基酸成分,在药理上有降低血糖、胆固醇的作用,并可扩张血管,降低血压。同时,枸杞子性味甘平,归肺、肝、肾三经,以滋补肝肾、益精明目功效著称。因此,枸杞作为保健食品,也已得到广泛地应用。成为抗疲劳、抗衰老、营养保健、可持久服用的家庭必备的药食两用佳品。
营养保健学还认为:枸杞营养丰富,一般含糖量为22%~52%,蛋白质13~21%,粗脂肪为8%~14%,每100克枸杞中含胡萝卜素(维生素A)3.96mg,硫胺素(维生素B1)0.23mg,核黄素(维生素B2)0.33mg,抗坏血酸(维生素C)3.0mg ,烟酸1.7mg,钙150mg,磷6.7mg,铁3.4mg,并含有亚油酸、甙类、胺类及锗等。
到此,以上就是小编对于枸杞粥好喝吗的功效的问题就介绍到这了,希望介绍关于枸杞粥好喝吗的功效的2点解答对大家有用。
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